今日のごはん_（退院218日目）

こんばんは、
今日もお疲れ様です。

今日のトップ画像は今朝の気温です。

車のインパネに走行距離、ガソリン残量計と一緒に温度計があります。
久しぶりに「‐2℃」の表示を見たなぁ
今日の山梨北部は雪の予報が出ていたそうですけど、
結局降りませんでしたね。
これから降るのかな？

この先10日間

とりあえず雪はまだ大丈夫みたいですね。

朝ごはん

ちょっと控えめ

トースト1枚で115、豆もやし65ｇで22.1、ブナしめじ50ｇで11、
焼売4ｘ20.6、卯の花50ｇで29.5、めかぶ5、バナ85.9ｇで73.874、
ヨーグルト50ｇで25.5、メンマ50ｇで75.5、
合計438.774kcalです。

今日は忘年会なのでちょっとセーブしておきますｗ

昼ごはん

通常版

改良版

ごはんが1/2、焼売2個松○さんへプレゼント🎵
これで533kcalのはずです。

忘年会

最初はオールフリー

チゲ鍋

オールフリーはアルコールもカロリーも０だからいいね！
とろろ、茶碗蒸し、焼き鳥3品、ホタテ鍋にチゲ鍋。
チゲ→鍋の意味。鍋→鍋
つまり鍋鍋よねｗｗ
この他はお刺身5種と、枝豆、お新香、
ピンポン玉よりひと回り小さいサイズのアイス、
でおしまい。
600kcalいったかな？

明日は何を食べようかな。
京いもあるかなぁ・・・

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます