今日のごはん_（退院156日目）

こんばんは、
今日もお疲れ様です。

今日のトップ画像は
おみやげのぶどうたちです。

左上からピオーネ、巨峰、甲斐路、ベリーA、ベリーA、
その下がシャインマスカット、ピオーネ、安芸クイーンのアソートパック、
左下はそのアソートパックの冷凍、真ん中の2つは巨峰です。
オギノに「ぶどう」って書いてあるちょうど良い箱がありましたｗ
冷凍のぶどうは嫁さんと娘によってあっという間に消えましたｗ

朝ごはん

ピンぼけｗ

低糖質パン200、あさりニンニクの芽の塩だれ84ｇで69、
ポテサラ40ｇで62.8、バナ79ｇで68.73、ヨーグルト50ｇで21、
玉ねぎサラダ187ｇで54.23、
合計504.76kcal

昨日のおさかなバーが83kcalだからそれ食べても良かったなぁ。
まぁ厚木へ帰るといろいろ食べ過ぎるような気もするので、
これぐらいにしておいてちょうど良いんですよｗ

昼ごはん

通常版

改良版

松○さんのお皿・・・

ごはんを1/2にしてイカフライを松○さんへプレゼント🎵
したら574kcalです。

いんげんの胡麻和えはもう少し胡麻が入っているといいなぁ……

長女の晩ごはん

柿の葉寿司

オープン！

たい、あじ、さば、さけ各2個の布陣ですね。
今日は新幹線で豊川へ移動だそうですよ。
がんばりやぁ！

夕ごはん

栗おこわ半分

栗おこわ100ｇで173.5、ほうれん草の胡麻和え50ｇで35.5、
なすピーの味噌炒め88ｇで121、豆腐の味噌汁60、ブリのカマ焼き113.2
合計503.2kcalです。
なんか計算間違いしたね。栗おこわ嫁さんに半分持っていかれたよ・・・

次女の時計

BANBI

前回帰ってきた時に時計のベルトがポロポロになったとのことで、
ベルトを発注しておきました。

ミンクオイル

ベルトにミンクオイルをシミシミにしてから取り付けました。

明日は何を食べようかな。
次女が野点(のだて)をやるって。お菓子はなんだろ？

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます