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今日のごはん_（退院273日目）

田中わんたろう/ひで

こんばんは
今日もお疲れ様です。

今日のトップ画像は・・・

息が白くなる朝7時のてくてくでしたが、
桜は春の準備をしていました。
伊豆の方ではそろそろ咲くかな


朝ごはん

焼かない食パン

パン2ｘ130、サラチキ100ｇで100、豆もやし100ｇで35、
エノキ80ｇで17.6、ピーマン20ｇで4.02、ポテサラ40ｇで71、
ピクルス30ｇで9.6、卯ノ花50ｇで29.5、
合計526.72kcalです。

サラチキ100ｇが多かったかな？

昼ごはん

ココイチ_スタミナカレー丼の具

ごはん100ｇで168、ココイチスタミナカレー丼の具154、
合計322kcalです。

これ激安だったのよねぇ

ようやく食べました。
1個490kcalだから家族でお味見的に分けました。
1人125kcalってことにしようか。

これ日清で作っています。
ノンフライなのか麺がおいしかったよ。
イカ墨もバッチリ感じたし、にんにくの風味もよかった。
次女はすごく気に入っていました。

夕ごはん

久しぶりのおいなりさん

おいなりさん282、わかめスープ14、キャベツ100ｇで22、
アサリ50ｇで15、ブナしめじ50ｇで11、卯の花100ｇで59、
合計403kcalです。

韮崎へ戻ってきました。
1人で夕ごはんです。
いつも日曜日に帰ってきて1人で夕ごはんを食べる時は
さびしい気持ちになりますね。

この生活もいつまで続くのだろうか……

明日は何を食べようかな。
ヨーグルト買い忘れたよ！

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

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