今日のごはん_（退院264日目）
こんばんは
今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は長女が食べたサバの蒲焼き定食です。
ホントにおかずがサバしかないｗｗ
しかもお重に入って余計な皿は不要って感じがねｗｗ
他に目移りしなくていいかもなぁｗ
朝ごはん
トースト2ｘ115、もやし100ｇで15、アサリ50ｇで15、
エノキ68ｇで14.96、里芋50ｇで28、バナ57ｇで49、ヨーグルト50ｇで23、
タラモサラダ40ｇで60.8、ピクルス30ｇで9.6、
合計445.36kcalです。
昨日はここに卯の花のお皿がありましたねｗ
100ｇあっても59kcalですから。
昼ごはん
ミソラーメンのサイドメニューに付いていた
チャーハンを松○さんへプレゼント🎵
これで580kcalぐらいです。
夕ごはん
うなぎの肝焼き97ｇで150.35、ごはん100ｇで168、ブナしめじ50ｇで11、
パプリカ136ｇで27.336、アサリ65ｇで19.5、豆腐102
キムチ30ｇで15.9、卯ノ花121ｇで71.39、
合計565,476kcalです。
アサリは100ｇでも30kcalしかないから優秀ですね。
塩分が気になるところですけどね。
明日は何を食べようかな。
社食はカレーだ！
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！