今日のごはん_（退院163日目）
こんばんは、
今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は長女が食べた夕ごはんです。
ユニバーサルホテルに宿泊すると朝夕付いてくるそうです。
日替わり定食かカレーライスですって。
出張でアチコチ行きましたが、
夕食無料って聞いたことがありませんでした。
温泉卵なんかも付いちゃっていいなぁ！
朝ごはん
もやし100ｇで23、エノキ40ｇで8.8、トースト2ｘ115、
あさりとニンニクの芽の塩だれ100ｇで83、カボサラ30ｇで54.6、
バナ68.9ｇで59.254、ヨーグルト50ｇで23、
合計481.652kcalです。
あさりとニンニクの芽の塩だれって言っても、コーンが入っています。
これコーンが入っていなければ地味なメニューですよね。
もやしがあさり出汁で食べられるわけですから、最高です！
昼ごはん
笹かまのカレー粉揚げ120kcalを松○さんへプレゼント🎵
ごはんは1/2で良かったんだけど、炊き込みご飯が1/3しかなくて。。。
これで532kcalです。
金曜日は魚の日らしいのですが、たまにトンカツでますねｗ
大学いもまつり
嫁さんがロピアで買ってきたそうです。
マロンケーキは次女がカルディで買ってきたとか。
次女なりに気を使っているんですよね。
私がもっとしっかりしないとな。
夕ごはん
長ネギ63.5ｇで17.78、ピーマン1個26ｇで5.226、エノキ40ｇで8.8、
タラ80ｇで55.2、玄米ごはん150、もろみらっきょう37.82、
玉子とうふ35、めかぶ5、鶏レバー55.5ｇで81.4、はんぺん16、
合計452.66kcalです。
もう皿が乗りませんね。。。
明日は何を食べようかな。
大根でも煮ようか？
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます
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