今日のごはん_（退院222日目）
こんばんは、
今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像はJR韮崎駅のイルミネーションです。
イルミネーションinにらさき点灯式に
— ニーラ@韮崎市観光協会 (@neera_kankou) December 16, 2024
来てくれてありがとう～🎄✨✨
おいしいグルメや
韮崎高校吹奏楽部のみんなの演奏、
保育園・幼稚園のみんなのイラスト
とっても素敵だったなぁ🐸🎵❤
イルミの点灯は来年1月13日までだよぉ❣https://t.co/ufIiZ1K1O0 pic.twitter.com/ZY4ZnTsOfe
お金があるのか結構まじめにやっていますｗ
朝ごはん
豆もやし110ｇで37.4、あさりとニンニクの芽の塩だれ100ｇで82、
トースト2ｘ130、タラモサラダ50ｇで76、茶わん蒸し41、
バナ52.8ｇで45.408、ヨーグルト80ｇで40.8、
合計582.608kcalです。
昨日の里芋は夜に取っておこうｗ
昼ごはん
そばじゃなくて天ぷらうどんにしました。
すでにとり天とちくわ天は松○さんのお皿へ移動完了です。
これで580kcalです。
夕ごはん
厚揚げ1/2で65.5、シイタケ60ｇで10.74、キムチ60ｇで24.6、
刻みにらキャベツ100ｇで41、里芋の煮っころがし107ｇで63.13、
そうめん100ｇで308、
合計512.97kcalです。
そうめんは茹で立てを盛って温かいまま頂きました。
つけ汁におろしにんにくを利かせています。
ウマウマですのでお試しを！
餃子に入れる刻みにらキャベツをキムチと一緒にレンチンして、
スープの具にしました。
タンパク質と野菜も採れるからいいねぇ。
明日は何を食べようかな。
そうめんまた食べよう！
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！