今日のごはん_（退院265日目）
こんばんは
今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は切りざんしょうです。
山形の上の方、鶴岡で正月に見たなぁ。
上新粉に砂糖、炒った山椒の粉を混ぜて、
それを練って臼でついて緑、茶、ピンクなどの色を付けて、
拍子木のように切って出来上がりです。
山梨では節分で見るね。
他の地域でもあるのかな？
朝ごはん
トースト2ｘ115、もやし100ｇで15、エノキ50ｇで11、
アサリ50ｇで15、バナ70ｇで60.2、ヨーグルト50ｇで23、
タラモサラダ40ｇで60.8、ピクルス30ｇで9.6、
卯ノ花50ｇで29.5、
合計454.1kcalです。
寒い時期にアサリ、もやし、エノキのスープはウマウマです。
業スーのアサリ出汁の素入れてますけどねｗ
昼ごはん
献立表に春巻きって書いてあったかなぁ・・・
とりあえずさつまいも天を松○さんへプレゼント🎵
ごはんを1/2にしてこれで580kcalです。
ホキの西京漬けって出現率高いです。
おいしいから結構好きですね。
ホキはオーストラリア南部からニュージーランド近海の水深10 - 1,000メートルに生息するタラ目マクルロヌス科の深海魚。世界規模で利用される食用魚である。
学名のMacruronus novaezelandiaeは「ニュージーランドの大きな尾」を意味する。(Wiki 先生)
いかにも深海魚って感じですねｗ
人間は何でも食べますね・・・
夕ごはん
もやし91ｇで13.65、ブナしめじ55ｇで13.65、餃子8ｘ38、
タラモサラダ40ｇで60.8、、ピクルス30ｇで9.6、
みかん100ｇ(可食部)44.9、めかぶ５，
合計450.05kcalです。
やっぱりみかんは1個100円ぐらいしているなぁ。
安くならないもんかね？
明日は何を食べようかな。
月曜日は雪で会社がお休みになる可能性ありだそうな。
食料仕入れないとね。
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！