今日のごはん_（退院127日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は仕事帰りにひまわり市場で買った「甲州味噌」です。
嫁さんのバイト先のお蕎麦屋さんのご主人がほうとうにハマっているとか。
ほうとうの味噌は「甲州味噌」ってことでパシらされましたｗ
実はこのお味噌の製造元である井筒屋醤油は韮崎市にあります。
土日の朝、てくてくしているルートにお店があるんですよ。
ぜひここのお味噌を買いたいと思っていたので助かりました。
ひまわり市場もテレビで取り上げられていたりして、
けっこう有名ですね。
ウチの弟もメンチカツを買いに来たとか。
メンチカツは揚げたてだったら、だいたいうまいでしょｗｗ
って思うけどどうなのかな？
クロサキナオさんの記事に取り上げられました！
クロサキナオさんの記事にてご紹介いただきました。
トップ画像を替えてすぐの時の記事です。
ダイエット一本やりだと弱い気もするんですけど、
3か月で15㎏落としたのは自分の努力ですからね。
→その前の10㎏は糖尿病の副作用というかなんというか……
ま、1食500kcalぐらいってのと、運動でがんばります！
朝ごはん
みず菜80ｇで18.4、鶏レバー47ｇで69.36、豆腐102、
低糖質パン200、たたきごぼう40.5ｇで27.945、
バナ70.5ｇで60.93、ヨーグルト50ｇで24、
合計502.835kcalです。
鶏レバーそろそろ飽きてｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
豆腐はおろし生姜乗せていますけど、おすすめの薬味はありますか？
昼ごはん
ソーセージを松○さんへプレゼント🎵
ごはんはいつも通り1/3にしていただきました。
これで520kcalなんだけど、春雨サラダは食べる気しなくてサヨウナラ！
これ70kcalだったかな？ウマウマメンチは食べました！
だからお昼は献立表基準だと450kcalになっちゃいましたね。
メンチカツは226、みそ汁60、コールスロー20だったかな？
メンチはもっとあるだろうって思います。
夕ごはん
そば252、ししゃも5匹57ｇで102.03(意外とないね)、
豆もやし67.5ｇで22.95、キャベツ70ｇで16.1、めかぶ5、
ブラウンマッシュルーム45ｇで9.9、鶏レバー31.5ｇで46.62
エクレア58、
合計512.6kcalです。
昨日買ってきたエクレアは3個入りだったから、あと1つ残っています。
あさって厚木へ帰る予定だから余計なものは買わないように、
って思っていてボックスティッシュ買い忘れたよ、パトラッシュ……
明日は何を食べようかな。
あ、社食はおそばだ・・・
カレーにするか？
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます
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