今日のごはん_（退院267日目）
こんばんは
今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は長女の昼ごはんです。
昨日に引き続き滋賀県甲賀市にあるたぬき村ですね。
作陶体験とかできるそうですよ。
おもしろそうですね。
→結婚する前は毎日陶芸教室に通っていて、
嫁さんと出会ったのも陶芸教室、
結婚式の引き出物も自分たちで作陶したものでしたからねｗ
朝ごはん
トースト2ｘ115、もやし50ｇで7.5、ブナしめじ50ｇで11、
アサリ50ｇで15、ショウガ10ｇで4.3、タラモサラダ40ｇで60.8、
ピクルス30ｇで9.6、バナ58ｇで50、ヨーグルト50ｇで23、
卯の花50ｇで29.5、玉子とうふ35、
合計475.7kcalです。
最近刻んでいるのでトレイに乗せられるお皿の数が多くなりがちですｗ
コーヒーカップがデカいのかな？
昼ごはん
定食はとんかつだったはずなのですが、
今日は雪で操業しない可能性がなんてことになっていたから、
仕込みの簡単なメニューに変更をしたのでしょうね。
これだったらちゃんぽんにしておけばよかったなぁ・・・
おそらく全部で600kcal超えていますね。
一応ごはんは1/2で100ｇ168kcalにしています。
クリームシチューってほとんど炭水化物ですからね。
夕ごはん
もやし100ｇで15、ブナしめじ70ｇで15.4、アサリ50ｇで15、
ショウガ10ｇで4.3、玄米ごはん150、春巻54ｘ4、めかぶ5、
サバカレー10ｇで34、
合計454.7kcalです。
カレー粉を入れて炊いている玄米に合わない訳がありませんｗｗ
トーストに乗せている写真があるんですけど、
やってみる勇気がなくて・・・
ごはんには合うと思ってやってみました。
結果はメッチャうまうまでした！そりゃそーだ！
春巻は揚げると油を吸うので、
生を買ってきた時はフライパンで焼いています。
明日は何を食べようかな。
社食は天そばかな？
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！