今日のごはん_（退院140日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は先日ヤフオクで落札した時計です。
これセイコーの「KING QUARTZ」という時計です。
普通のクオーツでも精度は良いのですが、
温度特性の違う二つの水晶を使い、温度変化による誤差を相殺し
高い精度を実現させた「ツインクォーツ」モデルなのです。
6時の位置にある水晶マークが燦然と輝く洗練された風貌デザインです。
発売は1970年代なのですが、裏面のロット番号を見ると79年製と判ります。
ただ商品説明には動きませんと書かれていました。
その分安かったんですけどね。
クオーツの時計で新しい電池を入れても動かなかったのは、
いままで1回だけしかありません。
だいたい接触が悪くて動かないというのがほとんどです。
裏ぶたを外してみるとゴムパッキンがありません。
約45年前のものじゃ劣化してても不思議はありません。
電池ホルダーを見ると液モレの跡があります。
中の電解液がもれて結晶化しています。
その辺りをマイナスドライバーでグリグリやって落とします。
だいたいその結晶が通電の妨げになっているのですよ。
正規の電池「SR927SW(600円もする！)」を入れると動きました。
この他にもリューズのセットが良くなかったので、
1回抜いてきれいに清掃して挿し直したりもしました。
ゴムパッキンも注文しました。
これで使えるようになります。(前置きがナガイナー)
朝ごはん
低糖質パン202、豆もやし44.5ｇで15.13、ブロッコリー61.5ｇで17.22、
カボサラ30ｇで54.6、サラチキ100ｇで101、バナ53ｇで45.58、
ヨーグルト50ｇで20.5、
合計456.03kcalです。
いつも食べている低糖質パンを包丁で開いて、
トースターで焼いてみました。
明日も焼いてみるよｗｗ
昼ごはん
唐揚げが290kcalあるんですよね。
ホワイトソースとチーズたっぷりのマカロニグラタンは120kcal。
なのでごはんを1/3にしてグラタンを松○さんへプレゼント🎵
これで523kcalです。
マカロニグラタンもおいしいけど、いま食べたくはないかな。
夕ごはん
にんじん100ｇで28、卵Ｍサイズ74、カツオのたたき8切れで144、
豆もやし100ｇで34、まいたけ50ｇで8、そば180ｇで228、めかぶ5、
合計で521kcalです。
かつおのたたきがおいしかったなぁ！
もちろん半額ですけどねｗ
にんじんしりしりはレンチンでも出来るのでぜひお試しを！
明日は何を食べようかな。
あ、社食はそばの日だなぁ・・・
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます