今日のごはん_（退院271日目）

こんばんは
今日もお疲れ様です。

今日のトップ画像は・・・

ありがとうございます。
8000回のスキを頂きました。

朝ごはん

トースト2ｘ130、マイタケ65ｇで14.3。サラチキ90gで90、焼売3x54、
ブロッコリー40gで8.8、バナ57gで49、ヨーグルト50ｇで23、
合計607kcalです。

たんぱく質が多いかな？
サラチキ、焼売はこれでおしまい。

昼ごはん

通常版

改良版

おにぎりを松○さんへプレゼント🎵
これで503kcalです。

夕ごはん

厚木へ帰って来た！

ぶりの生姜焼き235、ごはん168、キャベツキムチ100ｇで90、
サラダ22、玉子どうふ35
合計550kcalです。

こんなもんでしょ。
高速走っている時、寒かったなぁ。
ひざ掛けが手放せません。

明日は何を食べようかな。
実家へ行きます。

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！