今日のごはん_（退院126日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像はまたまた長女がフルパでお昼に食べたごはんです。
本人結構こだわりがあって、みそ汁は飲みたい、サバがあれば食べたい。
今日はサバがなかったね。ナスも好きだな。
朝ごはん
豆もやし70ｇで23.8、焼売4ｘ21、たたきごぼう30ｇで20.7、
低糖質パン202、カボサラ30ｇで54.6、めかぶ5、玉子とうふ35、
シャインマスカット6粒83.5ｇで50.935、
合計476.035kcalです。
最近測って、計算してってのが面倒になってきました。
準備するのに20分近く掛ります。
500kcalに近くなるようにそろえようって気が無くなってきています。
ホントは500から600の間で良いんですけどね(何回書いたかな？)
昼ごはん
いつも通りごはんを1/3にしたら510kcalです。
残念ながら松○さんへプレゼント🎵がありません。
うどんを食べていたもう一人の同僚にたこ焼きをあげました。
これどう見ても揚げてありますね。コロッケもあるし。
とは言え最近揚げ物をぜんぜん食べていないから、
食べるようにしたいと考えているんですけどね。
でも揚げ物をメニューに入れるとそれだけでおかずが終わります。
これ見たことありますか？いつも行くスーパーにあるんですよ。
100ｇあたり311kcalなんですけどなかなかでしょ？
マサバが100ｇで211kcalですから、100kcalの開きがある訳ですよ。
それを考えると食べづらいでしょ？
いつか食べてみたいというか、今週末厚木へ帰る時に買って帰りますｗ
夕ごはん
ししゃも56.5ｇで101.135、玄米ごはん150、6品惣菜セット157、
豆もやし70ｇで23.8、カボサラ34ｇで61.88、
合計449.915kcalに、
エクレア59、
合計507.915kcalです。
6品惣菜セットはありがたいですね。
1人暮らしのオッサンにはちょうど良いです。
みんな大好きモンテールのエクレアです。
ロカボマークがついていますね。
もうこれで心置きなくバクバクイケちゃいますねｗｗ
3個入りだったので残りの2個は明日食べます。
明日は何を食べようかな。
エクレアは冷凍庫に入れたから忘れませんように。
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます
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