今日のごはん（退院69日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は長女の昼ごはんです。
ちょっと前まで永平寺だったから精進料理でしたが、
今日は京都だから普通に揚げ物が入っていますねｗ
朝ごはん
キュウリ50gで7、鮭50gで66.45、玉子とうふ35、ポテサラ50gで68.5、
豆もやし100gで37、レバー50gで74、玄米ごはん150
明太子は鮭の塩気があるのでなしにしました。
合計446.02kcalです。
レバーの甘辛煮は嫁さんが貧血気味と言うので、
薬代わりにと山梨で買ってきたものです。
もう味に飽きたとか言われていますｗ
オーブン電子レンジ
昨日お祭りで出す焼き鳥をレンチンしていたら、
動かなくなったそうで。。。
本体横を見たら「97年7～12月製造」とありました。
よく頑張ってくれたよ。もらいもんなのにｗ
ということで、新しいオーブン電子レンジを買いに行きました。
紆余曲折ありながら選びました。なんかカッコいいねぇ！
扉の取っ手がおしゃれですね。操作系もシンプルで良いです。
他にオシャレなのはバルミューダの物ぐらいかな？
何にしても電子レンジがないと、シリコンスチーマーが使えないんで…
昼ごはん
午後1時から母のことでいろいろと話し合うことがあって、
秦野市と平塚市の境目にあるデイサービスに行ってきました。
すぐに終わってしまうと思っていたけど、3時間近く話ていました。
そんなことで昼ごはんを食べそびれてしまいました。
帰ってきてからキムラヤのベーコン＆チーズ、スティックチキン、
バナナを頂きました。
合計390kcalです。足らないね。
夕ごはん
お昼を頂いたのが17時ぐらいだったので、あっさりめにしたいけどｗ
低糖質ヌードル191、豆腐103、キャベツ50gで11.5
サラダチキンバー76、
合計381.5kcalです。
厚木から韮崎まで中央高速で戻ってから食べました。
これぐらいでいいでしょ。
やっぱりひとりで食べるよりも、
誰かと一緒に食べるごはんはおいしい！
こんな当たり前の気付きがありました。
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
ありがとうございます
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