筋トレを楽しく続ける方法

筋トレ（ウェイトトレーニング）の効果効用は、いまさら改めて私が申し上げるまでもないですが、ざっとおさらいすると。
筋肉細胞の増長、免疫細胞の増加、成長ホルモン・テストステロン（男性ホルモン）・セロトニン（しあわせホルモン）・ドーパミン（やる気）の分泌促進などがあり。基礎代謝も上がるので見た目的にも若返り、痩せる効果があります。
と、良いことづくめなのですが、それでもやらない人が多い。

・ジムに通うのが面倒
・マッチョになりなくない
・そもそも筋トレが楽しくない

など。
そう簡単に（特に女性は）マッチョにはならないので、それは安心して良いのですが(笑)、筋トレの最初の楽しみ（ご褒美）は３か月後くらいにやってきます。
鏡を見たら、お、カラダ変わってる！
と思います。
３か月週２～３回通えばです。
カラダが変わったのが確認できれば、もう楽しくなります。
筋肉はウソつかない！　筋肉は裏切らない！　です！

さらに、私が思う効用は、精神的にセンタリングできることです。
人間、生きてるうちはいろんな雑念と煩悩に悩まされます。それを、筋トレという超単一目的の行為・行動を取ることで、カラダと精神が一つのベクトルに集中します。そうすると、カラダに散らばった雑念と煩悩が一つにまとまり、精神がセンタリングされる感覚になります。
仕事や人生に行き詰まったり、悩みがあったり、集中力が欲しかったりするときにこそ、筋トレはおすすめです。筋トレ後は絶対、仕事がはかどるはずです。人にも優しくなります。気分も前向きになります。

この感覚を手に入れることができたら、もう筋トレの虜です。