「学びを記憶に残す方法」を40秒で復習してみた

最近知ったんですが、日常で得た学びや気付きを「40秒間復習」すると記憶に残りやすいらしいんです。

40秒って短すぎない？と思ったんですが、逆にこれがポイントなんだとか。
本当に心に残った部分だけが鮮明に定着するからだそうで。

いや、そんなピンポイントで覚えられるほど私の脳、優秀だっけ…？と少し不安になりつつ、試してみました。

先日、散歩中に見かけた公園のベンチに「ここで深呼吸するといいですよ」と書かれていて、「確かに深呼吸はリフレッシュに良い！」と感心。

帰宅後、さっそく40秒ルールを適用し、その学びを復習。
「深呼吸って、肩の力を抜くのがコツだよね」なんてつぶやきながら肩をぐるぐる。
これ、意外と覚えてるんです。

ポイントは、学びの後すぐに40秒取ること。

ちょっとしたメモでもOK。
忙しい日常でも「学び」を記憶に刻む手軽な方法、ぜひ試してみてください。

私ですか？

最近「お風呂の排水溝はこまめに掃除する」が鮮明に記憶されました…。