人助けをするとオキシトシンという脳内ホルモンが分泌され、幸福感がアップする
「まず現場に行ったら、現場の火でタバコに火をつけて一服するリーダーが求められる」（中略）「見てたろう、俺がやってたの」というのは最高の指導
トップクラスの神経科学者によれば、オキシトシンの働きの一つは、心理的報酬を仲介することで知られるドーパミンの効果を強化することである。
ゲームのような二次元で疑似恋愛に励んでも、オキシトシンはあまり出ません（中略）ドーパミンは「こうすると楽しいことがある」と脳に学習させることで、着実に増やすことができます。
よく知られているのは射乳反射（中略）赤ん坊が母親の乳房に吸いつくことで母乳が射出される反射ですね。射乳反射の場合には脳の視床下部の働きによってプロラクチンとオキシトシンというホルモンが生成されます。なおストレスが大きいと、大脳から視床下部に向けて抑制がかかるので、プロラクチンやオキシトシンは生成されなくなり、赤ん坊が吸いついても母乳は出なくなってしまいます（中略）オキシトシンには不安を和らげ、ストレスを抑える働きがある（中略）オキシトシンを分泌させる因子としては、授乳と分娩以外に、マッサージなどの触覚刺激、親しい人との会話、共感など（中略）ニコチンには中毒作用など悪い作用の他に、抗うつ作用、軽度認知障害患者の認知機能を改善する効果がある（中略）ある種のキノコに含まれるムスカリンという成分が心拍を下げる（中略）ムスカリンと同じように、アセチルコリンの働きを一部代用できたのがニコチン、つまりタバコに含まれる成分でした。そして、ニコチンとムスカリンの両方を合わせれば、アセチルコリンの代用となりえたのです（中略）節後繊維のアセチルコリン受容体に効くのは、ニコチンのほうです。ニコチンは、臓器側の受容体には効き目がありません。
ストレスを溜めないためには、日頃の考え方や発想を変えること。
実際には肝臓にアルコールを一日中浴びせても肝硬変にはならない（中略）脂肪肝は腸壁が破壊され、侵入者が体内に入ってきた結果（中略）特定の悪玉菌が炎症を促進すると脂肪肝になりやすく、肝硬変や肝臓がんを発症しやすくなる
なぜ女性は「子育て」に惹かれるのだろうか（中略）ある（女性の）神経医学者は、これをドラッグの禁断症状にたとえている。授乳中は鎮痛作用と快感誘発作用のあるオキシトシンが数時間おきに母親の脳を満たすが、仕事に行くとその供給が途切れてしまう。そのため授乳中の母親は、早く家に帰りたくてうずうずするのだ（中略）ネズミを使った実験では、母ネズミにコカインか小ネズミへの授乳かを選ばせると授乳を選ぶ。母ネズミの「母性愛」はコカインの誘惑を退けるほど強い
なぜピジョンドロップのような詐欺がうまくいくのか（中略）答えはオキシトシンにあるのかもしれない。オキシトシンは出産、授乳、社会的認知、協力などの際に分泌されるホルモン（中略）オキシトシン系がどれほどたやすく人をペテンにかけるかに留意すれば、あなたを利用しようと手ぐすね引いている人に対してより強くなれる。
ドーパミンのレベルが上がるのは運動している最中だけ
オキシトシンは脳内にドーパミンを増やす
飲酒したときに放出されるオキシトシン（中略）オキシトシンの鎮痛作用は、短期的なものも長期的なものも、エンドルフィンを介して発現する（中略）タバコを吸うことも──オキシトシンを放出させ、消化管ホルモンのシステムを活性化（中略）また喫煙のもうひとつの興味深い影響としてバゾプレシンの放出がある。喫煙時には、このバゾプレシンが集中力とカロリーの燃焼を高めている（中略）（※オキシトシンは）傷の治療のペースを速める（中略）（※オキシトシンは）炎症を抑える ※引用者加筆.
内因性ペプチドは、まとめて「エンドルフィン」と総称されるようになった。現代の用語法では、鎮痛性をもっていて多幸感を引き起こす分子であればエンドルフィンの一種と呼ばれる
女性の場合、お茶を飲みながらの世間話、ティータイムを楽しむ習慣があるが、それもオキシトシン分泌の時間だ
人助けをするとオキシトシンという脳内ホルモンが分泌され、幸福感がアップする───順天堂大学医学部 小林宏幸教授（著書名失念）
アルコールには、ストレス反応を即座に抑えつける強力な作用がある。じつのところ、ストレスや不安を緩和するという点で、アルコールに匹敵する物質はまずない
フロイトによれば、心がこの防衛機制を用いるのは、不安などの精神的な苦痛を軽減するため（中略）苦痛を与えるような情報から守る必要があるというわけだ
何をどう考えても、前向きになれない場合は、柔らかいふわふわの手触りのものに触れてください（中略）感触の良いものに触れることで、手のひらから心地よさやリラックスした気持ちを味わうようにしましょう（中略）柔らかい感触を得たりすると、体の無駄な力みが取れて、だんだんと体が温まり、心が和んでリラックスするからです（中略）オキシトシンの分泌を促し、緊張状態からリラックス状態へ
オキシトシンが成長を助けるということには、動物の個体の全体としての成長を促すだけでなく、傷の治療のペースを速めるということも含まれている（中略）オキシトシン注射はまた、傷ついた粘膜を治癒させ、再生させる。炎症を抑える作用もある（中略）（※オキシトシンの）注射をすると、傷が治るのが二倍も速くなる場合がある（中略）オキシトシン注射をすると、通常より大きな子を生む（中略）あるドイツ人の酪農家は、飼っている乳牛のためにボディブラッシング機を考案し、動物における触覚刺激の劇的効果を例証した。「水の出ない洗車機」のようなこの機械は、乳牛たちに、優しくなでられているような心地よい感覚を与える。乳牛たちはリラックスして体調がよくなり、乳量が最大二六パーセント、増えた。触覚刺激とオキシトシンとの結びつきは、ほかの多くの実験によって裏づけられた。※引用者加筆.
解釈が正しく行われれば、そして通常はセラピーでかなりの時間が費やされれば、患者への洞察へとつながります。そうすると患者はある様態で自分を行動させ、反応させ、考えさせていた無意識の動機を理解します。他のセラピストもまた、解釈を行いますが、精神力動セラピスト（※フロイト派のセラピスト）が最もうまく行います。これがセラピー技法の兵器庫の中で、主たる武器であり、ほとんどすべてのセラピーで最も強力なのです。※引用者加筆.
歯周病は慢性的に炎症が起きている状態で、その悪影響は全身に及びます
加熱式タバコに変えたとたん、歯肉が痛くなったといって駆け込んで来る患者さんもいます。加熱式タバコは発がん性物質であるタールが含まれていないことが売りのひとつですが、実はタールには抗炎症作用があります。普通のタバコを吸っている分には歯周病の炎症がある程度抑えられていたのが、加熱式タバコに変えてその作用がなくなり、症状が一気に加速した、とも考えられますが、加熱式タバコに大量のニコチンが含まれているという可能性もあります。加熱式タバコには、ニコチンの含有量記載義務がないため、実際のところはわからない
じつのところ、ニコチンはほんの少しだけ健康に良いところがある（中略）ニコチンパッチをつけていた人は、〝注意力、記憶力、理解力などの認知機能〟に改善が見られた（中略）少量のニコチンを摂取すれば認知機能がやや改善する。だが摂取しすぎれば、認知機能は悪化する（中略）ニコチンは奇妙なことに脳内である種の受容体───アセチルコリンという神経伝達物質───を活性化するため、パーキンソン病、トゥレット症候群、統合失調症のリスクを減らすことができる。
長生きしている喫煙者の存在（中略）ひとつには、タバコに含まれるニコチンが、脳の神経伝達物質であるアセチルコリンを刺激して、脳を覚醒させている可能性（中略）８０歳になっても吸い続けていて肺がんにならなかったのであれば、その後にがんになる確率よりも、アセチルコリンを刺激して脳が元気になるメリットのほうが大きいという可能性はあると思います
複雑な環境（「豊かな環境」と呼ばれることもある）では、脳内のドーパミン作動性の認知機能が活発になる。もっとも複雑な環境、もっとも豊かな環境は、たいてい自然環境だ（中略）ニコチンもさらなるドーパミン分泌を促す（中略）抽象的思考は、ドーパミンの主要機能のひとつ（中略）抽象的思考は「高次」思考と呼ばれる（中略）ドーパミン回路は、生存と生殖につながる行動を促進
アルコールはリラックス効果がある。脳内にセロトニンが放出されて、幸福感が高まり、眠くもなる
実験では、被験者の半数には酒を与え、残りの半数にはノンアルコール飲料を与えてから、言葉のリストを覚えさせた。翌日、再び酒またはノンアルコール飲料を与えながら、覚えている限りの言葉を思い出させた。すると、覚えるときも思い出すときも酒を飲んでいた被験者のほうが、覚えるときだけ酒を飲んでいた被験者よりも多くの言葉を思い出すことができた。
仕事に明け暮れるフロイトの長い一日は、二つの楽しみによって支えられていた。ひとつが葉巻で、二十代半ばから亡くなる直前まで一日に二十本も吸っていた。医者から何度も注意され、晩年に健康状態がどんどん悪化しても吸い続けた（十七歳になる甥にタバコを勧めて断られたとき、フロイトはその甥にこういった「喫煙は人生で最高の、しかももっとも安上がりな楽しみなんだぞ。それをやらないと早々に決めているなんて、気の毒というしかないな」）。
男性もプロラクチンの投与で母乳育児ができるようなので、母乳育児にチャレンジしてみるのもいいかもしれません。その場合、気をつけなければならないのは、女性が避妊ピルを使うのと同じように、がんを誘発しそうなときは、酸素カプセルでこまめにがんを退治することだと思います。
関連リンク↓
https://note.com/wandering_1234/n/n455149c0556a
https://note.com/wandering_1234/n/n885e64e551ed