最初は効いていた薬も効かなくなってしまいます。あるいは使っているうちに、最初は効いていた薬も効かなくなってきます
ピロリ菌は胃の萎縮に関係していますが、除菌をすると食道がんの発生率が上昇する（中略）つまり、食道がんの抑制にはピロリ菌が役立っている
ピロリ菌は胃中の尿素を分解してアンモニアに変え胃酸を中和するため、食道がんを抑制
目的もなく歩いたほうが目的を持って歩くよりも体に良い影響を及ぼす
大阪（大阪市）と堺（堺市）が、幕府直轄の天領であり、大名（藩主）がいない町であった（中略）〝大名〟がなく、重石となる上からの重圧がまったくないため、長崎にも通じる自由奔放な町人文化が栄えるところにその特徴があった。
最近、江戸時代の日本は幸福度がとても高かった───と、見直されるようになってきましたが、その一つの要因は、よく歩いていたからでしょう。現代病の大半は、歩かなくなったことに起因（中略）食以上に大事なのが、やはり歩くこと（中略）よく「一日１万歩、歩きなさい」と言われますが、江戸時代の庶民はだいたい３万歩は歩いていた（中略）歩くと「幸せホルモン」のセロトニンが脳内で増える（中略）脳内ホルモンの状態を改善するのにおよそ3カ月かかる（中略）オートレセプター（※自己受容体）をつくる遺伝子に働きかけて、その発現をオフにするには約3カ月かかる（中略）３カ月間は継続して歩くことが大事（中略）歩くとセロトニンが増えると何度も書きましたが、それは、脳内が空っぽであるほどいいのです。モニターとイヤホンでテレビを見聞きしながらだと、どうしても意識が画面の中の世界に引きずられます。そうすると、セロトニンの分泌は減ってしまうのです。幸せホルモンのセロトニンのシャワーを浴びようと思ったら、歩いている間は歩くことに集中すること。聴くなら、ヒーリングミュージックなど、BGM程度に音楽を聴くくらいがいいでしょう。そうすると、瞑想状態と同じような境地に入り、セロトニンを出す神経が活性化（中略）最初は効いていた薬も効かなくなってしまいます。あるいは使っているうちに、最初は効いていた薬も効かなくなってきます。だから、薬を長く使って、いいことは何もありません（中略）早く薬から卒業して、「歩く」治療にシフトしていくことが肝心（中略）必要なのは薬ではありません。やっぱり歩くこと（中略）歩けば歩くほどがんのリスクを減らせる。それは確かです（中略）歩くことでNK細胞が活性化されて、免疫力が高まるからです（中略）大事なのは、かかとから着地したときに、足の上に上半身をまっすぐ乗せること（中略）モデルさん歩きは、かっこいいだけでなく、とても良い歩き方。※引用者加筆.
運動によって筋肉や臓器のエネルギーを枯渇させると、AMPKが活性化され、インスリン感受性が向上する。その結果、mTOR（※哺乳類／機械的ラパマイシン標的タンパク質）が阻害され、オートファジーと細胞の浄化が起こる（中略）AMPK酵素がオンになるとどうなるか？ 病気を治して健康寿命を延ばすために必要な、あらゆることが起こる（中略）メトホルミンは、非常に人気があり広く処方されている安価な2型糖尿病治療薬で、その効果の一部はAMPKを活性化する（中略）AMPKと長寿経路を活性化する方法はたくさんあり、それらには食事時間制限、ファスティング、運動、温熱療法、ファイトケミカルの摂取など（中略）ビンロウの実、サフラン、メギという植物に含まれるベルベリン、アロエ、レスベラトロール、朝鮮人参、霊芝、トウガラシ、ヨモギ、ブラッククミンシード、ゴーヤ、ミカン、コーヒーに含まれるクロロゲン酸、トウガラシのカプサイシンなどはその例だ（中略）ミトコンドリアを大切にしない人、あるいはミトコンドリアの数が少ない人は虚弱になりやすく、死亡する可能性も５０％高くなる（中略）ミトコンドリアが老いていたとしても改善は可能だ。その手段には次のようなものがある。カロリー制限。食事時間制限食。ファスティング。運動。NAD＋療法。ラパマイシン。メトホルミン。レスベラトロール、フィセチン、ケルセチンなどのさまざまなファイトケミカルの摂取。寒冷療法。赤色光療法。高気圧酸素。オゾン。低酸素状態など（中略）ナイアシン（ビタミンB３）に由来するNAD＋は、ミトコンドリアにおけるエネルギー（ATP）産生システムの重要な一部（中略）NAD＋およびNAD＋の前駆体であるNR（※ニコチンアミドリボシド）とNMN（※ニコチンアミドモノヌクレオチド）を補給すれば、若い頃のNAD＋のレベルを取り戻し、加齢に伴う病理を逆転させ、寿命を延ばせる（中略）古くなったミトコンドリアをきれいにし、若返らせる最善の方法は、低デンプン・低糖質の自然食品、良質な脂肪、マイクロバイオームを支えるポリフェノール豊富な食生活を送り、間欠的ファスティングやカロリー制限、コールドプランジ［冷水浴］や水シャワー ※引用者加筆.
夏の日差しでの日光浴は今時期が最後なので、水着のまま波打ち際を歩くことをお勧めします。皆様にお返事する時間はないのですが、「マインドウィスパリング スペース 調べたいワード」でnote内検索していただければ、詳しく検証した記事が見つかると思います。
関連リンク↓
https://note.com/wandering_1234/n/n5b214928263e
https://note.com/wandering_1234/n/n455149c0556a
https://note.com/wandering_1234/n/nab78019c6ef0
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