怪我を防ぐためにウォーキングからランのススメ

ウォーキングとランの決定的な違いは

「跳ばない（ウォーク）」「跳ぶ（ラン）」

跳ぶという事は、どうしても着地の衝撃が大きくなります

跳ばなければ、「前方への重心移動」をさせるだけで前に進みます

いかに「衝撃」を起こさないか、というのは怪我を防ぐためには

とても重要なポイントです。

しかし、ランで「跳ばない」というのは難しいこと（っというかできない）

そうなると、衝撃を少しでもやわらげる為に

高く飛ばないように意識付けをするか？が大切です

だからこそ、必然的に「跳ばない＝ウォーク」を最初にしてあげることで

ランに移行しても「跳ぶ（高さ）」が意識しやすくなり

例え、うまく高さを抑えることができなくても、

上に跳んでいる場合は、そのことが良く体感として得られやすくなります

ただ、前提条件としては、ちゃんとウォークすること！

たまに小走りのようにウォークしている方を見かけます

そうなると、感覚として上に「跳んでいる」が得られにくく

修正が難しくなるので注意しましょう