自分の気持ちがスルスル言語化される魔法の3ステップ

ネット上に自動販売機を作った
フツーの主婦　わかです。

年末ですね～

私は、
インフルエンザが治りきらぬまま、
クレヨンしんちゃんみたいな息子と
格闘中です。

ビジネスも家事育児も、
未消化タスクが溜まって、
頭がごちゃごちゃしております。

こんな感じで、
どこに何があるか分からないような状態では、

考えがまとまらない。
言葉が出てこない。
行動できない。

頭がぐちゃぐちゃで
もう何からやっていいか分からない・・・

全人類、こうなっちゃいます。
汚部屋と一緒です。

来年の目標どころじゃありません。

どうせなら、
２０２５年すっきりと
良いスタートを切りたいですよね。

ということで、

今日は、
今年の最後に
脳の大掃除をしてみませんかー？
というお話です。

この方法を試すと、
脳がスッキリするだけではなく

まるで魔法のように、
自分の気持ちがクリアになって
来年の目標もスルスルと
思い描けると思いますよ＾＾

本当にそんな方法ある？

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そんな魔法のような方法とは、

「ブレインダンプ」

です。

ご存じの方もいると思いますが、
ちょっとカンタンに説明しますね。

文字通り、

ブレイン（脳）

ダンプ（すべて出す・投げ捨てる・放り出す）

つまり
『脳の中にあるものをドサッと放り出す』
という意味です。

ダンプカーをイメージしてみてください＾＾

なんかたいそうなネーミングですが、
やる事はとってもシンプル。

「紙に書く」

これだけです。

わざわざ紙に書くのめんどくせーー
と思う気持ちは分かります。

だけど、
脳って、上書き式なんですね。

１つを思い浮かべている間は、
その他の事を考える事ができないし、

何か思いついてたら
すぐにメモしておかないと、
一回忘れたことを
引っ張り出してくるのは大変です。

さっき何を考えていたか忘れた。
とか
後でやろうと思ってたのに忘れた。
とか

よくありますよね。

なので、
掃除のように
頭の中にあるモノを
いったん脳の外に全部書き出すんです。

書き出しておけば、
後から見返して整理できます。

優先順位を付ける事もできるし、
不要なモノは切り捨てる事も。

潜在意識を引き出せー！

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ただ、
「もうこれ以上は出ない！」ってくらい
脳の中身を最後の一滴まで
絞り出すのがポイント。

この最後の１滴が、
あなたの本音です。

潜在意識とも言います。

ちなみに、
カンタンに出てくるものは
顕在意識って言われます。

日々、
頭に思い描いているようなものですね。

この顕在意識を出し切った先に、
あなたの本当の価値観や本音
潜在意識が出てくるんです。

逆に言えば、
この最後の1滴まで、
脳の大掃除をしないと、

あなたの本当に欲しいものとか
叶えたいこと
っていうのは出てこないので、

ぜひここは
気合を入れてやって欲しいなと思います！

さて、実際に
ブレインダンプで脳の大掃除をしながら、
来年の目標をスルスル描いちゃいましょー

ということで、

カンタン３ステップをお伝えします。

ぜひやってみてくださいね＾＾

２０２５目標を言語化する３ステップ

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①来年やりたいことを思いつくままに書く
②やるべきことを書く
③悩み、不安、問題、課題を書く

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ひとつずつカンタンに説明しますね。

①来年やりたいことを思いつくままに書く

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３ステップ、全部に共通ですが、

思いつくままに書く

のが大事。

ここで必要なモノは、
線などが入らない白い紙とペンです。

まっさらな白紙の方が、
思考が制限されないと言われています。

あとは書くだけ！

この間は余計なことは考えません。

私なら、

ライティングと自動化講座を作る
ライティング講座に入る
自己分析の資格を取る
心理学の資格を取る
家で仕事しやすい部屋を整える
机買う
椅子買う
カーテン買う
息子と鉄道博物館に行く
家族旅行の計画を立てる
本棚買う
ヨガやる
健康な身体を作る
・・・・

叶うか、叶わないか
そんなことは気にしないで書きます。

上手く書けない時は、
時間制限してみるのがコツですね。

１５分とか。
２０分とか。

人間、時間のしばりがあると
なんとかしようとするもんです。

②今やるべきことを書く

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それから、
今やらなければならないことを
同じように
書き出してみてください。

机調べる
カーテン見に行く
資格を調べる

とかとか

出来上がったものが、
来年のＴＯＤＯリストになってきます。

③悩み、不安、問題、課題を書く

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

それから、最後に
今の悩み、不安、問題、課題
をブレインダンプしておくこと。

この作業は
人によっては、
少し辛いものになるかもしれません。

だけど、
これらが潜在意識にあると
知らないうちに
あなたの足を引っ張ってきます。

なので、
ここも最後の一滴まで絞り出して
おきましょう。

やりたいことが見つからない
行動できない
って悩んでしまう時は、


特に、
このステップ3を丁寧にやってみてください。

出して言語化して受け入れておく。

この受け入れる。ってのが
難しいんですけどね。

とにかく、
自分の中から出して
客観的に自分を見ることが
最初の一歩です。

誰に見せるわけでもないので、
思うがままに書いてみてくださいね。

文字ではイメージしにくいかもしれないですが、
実際にやってみると、
効果が分かるかなーと思います。

ここまですると、
ずいぶん目の前が開けた状態になると思います。
（実体験）

なんだか２０２５がワクワクしてくるはず。
私はしています＾＾

いつも頑張っている脳も
お掃除してもらえばとっても喜びますし

ぜひ、今年の最後に
脳の大掃除をして
２０２５年あなたのやりたいことを
言語化してみてくださいね～。

では～

P.S

今年は、
本当に楽しく刺激的な１年でした。

正直、
子育てはしんどかった。。笑

だけど、
ビジネスに出会って、
自己分析に出会って、
ステキなお客さんに恵まれ、

ただ会社に行きたくないだけの
アラフォーポンコツ主婦が、

人から「ありがとう」と言われる商品を
作ることができて、
さらに自動で売れるって、


なんだこれ。
やりがいしかないな。
って思ってます。

私と出会って頂いて
本当にありがとうございました。

来年は、
「文章×自動化」の講座を作りたいと思ってます。

時間とお金、やってて楽しい。を
もっと多くの人に実現してもらいたいです。

私を信頼してくださる方へ
私の持ってる知識、スキル、経験
全出しして還元していきます！

少しでも気になったら、
ぜひ今のうちに
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