ダイエット中に食べても罪悪感が少ないパンはコレ

こんにちは、ガルワカでマイペースにお小遣い稼ぎをしているわかこです

現在マイペースに長期間かけて栄養バランスを考えた食事をしっかりしながらも、ダイエットをしている最中です

ダイエット中は炭水化物の量を気にすると思いますが、お米は食べてもパンはバターや牛乳などカロリーが上がってしまう食材のせいでカロリーオーバーになりがちですよね

今まで考えたことがなかったけど、じつはバターや牛乳、たまごも不使用のパンが存在しました

これなら朝食や昼食ならパンを食べることができる！ってなりました

ダイエット中のパンにはベーグルがおすすめ

結論から伝えると、ダイエット中でも罪悪感なく食べられるパンはベーグルです

ベーグルの原材料は、強力粉とドライイーストと塩と水だけです

1個あたりのカロリーは250キロカロリーほどありますが、食パンや菓子パンなどに比べると圧倒的に腹持ちが良いところもポイントです

またプレーンでも美味しいですが、ナッツやゴマなど加えても美味しくなるのでバリエーション豊かに楽しむことができます

ベーグルは硬めのパンなので、よく噛んで食べます

そのため満腹中枢も刺激されるので、パンが食べたくなったら是非ベーグルを食べてみてください

次回の記事では、ベーグルの作り方を紹介したいと考えています

では今回はこのあたりで締めようと思います