冬の朝、起きられるか問題
なんとなく note 始めてみました。
今日も朝から冷えますね、
おはようございます、若葉です。
どうしてnoteを書いてみようと思ったのか
きっかけは、この冬を乗り切りたいなぁと思って。
私は冬がとっても苦手で毎年この季節になると
とてもうつうつとしています。
そんな、冬を乗り越える実験記録や
うつ→今の状態（ほどよい生活）に
なれた方法とかゆるゆると書けたらなぁと☺︎
「冬の朝、起きられるか問題」
冬の朝って本当に起きられないんです。
（まぁ冬じゃなくても）
去年の冬は予定がないとお昼過ぎまで
寝ちゃうとか日常茶飯事。
そして、今週から起きられなくなり始め
土曜日の今日は7時に起きられました。
今日は、起きれるようになるまでに
試した３つのことをお話しします。
①アラーム音を変える
水曜日、朝起きるとアラーム音を
聞いた記憶も止めた覚えもない。
9時に起きました、普通にお寝坊。
ネットで「冬 起きる方法」と調べて、
まずはアラーム音を変えてみることに。
（txtのmoadiary っちゅう推しの曲）
②スマホを遠くに置いておく
木曜日、アラームから推しの曲が
流れているのに気が付く。枕元にスマホを
置いていたため、止めて２度寝をする。
9時に起きました、安定の寝坊。（ﾃﾞﾌｫ）
枕元に置くと起きれないだ〜と知って、寝る前に
机の上にスマホを置いてから眠ることに。
③朝起きる目的を作ってみる
金曜日、アラームを止めるために
お布団から出て机へ。加湿器をつけて、
ポットのお湯沸かしボタンを押して、２度寝。
8時に起きました、良い感じなんじゃないか？
この日は、寝る前に
明日の朝からやることを書き出してみました。
「朝のお散歩に行く」
お散歩の洋服も準備してからｵﾔﾁｭﾐ。
結果発表
土曜日、朝7時のアラームで遂に…私起きる。
お散歩に行く洋服も準備してあるので
さっと着替えてお外へGO。
すごい、この私が7時に起きて外に出てる…。
宇多田ヒカル聴きながら、散歩してる…。
朝の日の光って、眩しい…。
帰って、シャワーも浴びて眠気も飛んだので
２度寝もせずに、成功☺︎
自分のペースでやればよいのよ〜
「朝起きるなんて当たり前のことじゃない〜」
「7時なんて働いていたら普通でしょ〜」
きっとこう思う人もいると思います。
でも、13時にしか起きられなかった私にとって
7時に起きれることはすごいことなんですよね。
他の人はもっと出来ているかもしれない。でも、
過去の自分よりほんの少し心地よくなって
いたら、もうそれだけではなまる満点。
13時に起きていた頃の自分も、それはその時に
たくさん色んなことを感じて考えていて
それだけ寝ることが必要だったから、
それでいいんです。
おわりに
まぁこんな感じで、続くかもわかりませんが
ゆるゆると気ままに書いていこうと思いますので
みなさんもゆるゆると見て貰えたら嬉しいです✌︎
わかば