第2週(3/4) イージーラン
標準のランが30分と今までより長めのメニューです。
週に1回長めの時間走るのかな?
朝早く目が覚めたので、涼しい時間帯に走ることが出来ました。
やっぱり朝走るのは気持ちいい。
練習内容
ウォームアップ 5分
Run 30分 ペース5:37-6:15分/Km
Run 10分 ペース5:37-6:15分/Km
クールダウン 5分
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標準のランが30分と今までより長めのメニューです。
週に1回長めの時間走るのかな?
朝早く目が覚めたので、涼しい時間帯に走ることが出来ました。
やっぱり朝走るのは気持ちいい。
練習内容
ウォームアップ 5分
Run 30分 ペース5:37-6:15分/Km
Run 10分 ペース5:37-6:15分/Km
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