【自分を受け止め、自分を伝える】
10月も二周目に突入🍂
まだまだ日中は半袖でも良さそうですね😅
先週は、『人から受ける刺激』について、書いてみました✍️
今週は『自己開示から得たもの』について、書いてみたいと思います🍀
このnoteでも私の『コミュニケーション履歴』について、度々書かせていただいておりますが、自己研鑽のために様々な学びをしております。
・コーチング
・アドラー心理学
・脳科学
・量子力学
・統計学 etc
その中で、最近学びを深めているのが『アクティブ・コミュニケーション』というものです。
アクティブ・コミュニケーション®️は、
現役のプロコーチが考案した
コーチングコミュニケーションの聴き方と伝え方における
「考え方」と「スキル」を体系化したものです。
その認定講師となるべく、先週末に認定試験に挑み、無事に合格することができました。
その際に、マスタートレーナーから受けたコーチングで、私の中で起きた出来事に少し触れたいと思います。
テーマとしては『今は克服しているけれど、それでも時々、人見知りやコミュニケーションが苦手な自分が出てきて、自分いじめをしてしまうことがある』ということについて話をしました。
もちろん、心理学やら様々学んできていますので、これまでも散々この手のテーマには向き合ってきました。
それでも、なかなか手放せずにいた、長年こびりついていた思考の癖みたいなものです😅
そんな私の想いを丁寧に聴き・受け止め・関わってくれました🙂↕️
・具体的にどんな場面で感じるのか？
・どんなことがあったのか？
・良かったことは？
・うまくいかないと感じる割合は？ etc
もっとっもっとたくさんの関わりはありましたが、過去を振り返っている時に、心が動き始めました。
それは専門学校時代に触れた時です。
保育士養成学校で、少ない男性生徒の中ではありますが、先生方に頼られ・認められ、仲間同士では分け隔てなく、互いに笑い合う日々。
その時に立ち戻り、その想いや感情に触れた時出てきたのが
『のびのび自由に』できていた自分でした。
人に認められ、居場所があり、役に立てる自分。
必要なTPOは持ちながらも、重苦しい制約なく過ごしていた。
自分を偽ることなく、ありのままに表現できていた。
私にとって必要だったのは
・人目を気にして、人に合わせるのでもなく
・うまくコミュニケーションができるようになることでもなく
・学びで自分をコーティングするのでもなく
『のびのび自由に』いるられること✨
だったんです😊
自分で向き合うこともできるし、なんとかすることもできる。
そして…
人に関わってもらうことで、さらに深いところまで向き合うこともできるようになります。
大切なのは
『自分と向き合い、自分を受け止められること』
『受け止めた自分を伝えられること』
誰もが様々な経験・体験をしてきます。
良いことも、その逆なこともあると思います。
その中から何を得てきたのか❓
その時に大切にしていたことは❓
そこから今までも、大切にしてきていることは❓
そして、本当はどうしたいのか❓
自分と向き合うことは、時に勇気のいることかもしれません😌
一人では難しくても、寄り添ってくれる人はきっといます。
アクティブ・コミュニケーション®コンセプトメッセージ
となりの仲間の相談に乗ろう
となりの仲間に相談をしよう
となりの仲間と相談し合おう
仲間達と相談し続ける社会に
仲間達と応援し合える社会に
仲間も自分も信頼できる人へ
自分が大切にしている想いに触れた時に、大きなターニングポイントやってくるのかもしれません🍀😊🍀