足首と血行と呼吸

夜も暑苦しい💦

坐禅の結跏趺坐できるようになってた🥹

まだ短い時間だけだけど、、
約1週間くらいで出来てることに感動

何事もやればできるのだ🎵

嬉しい反面、、
急に不安感にも襲われる時がある

その時は決まって呼吸がしにくいとき、
そんな感じがする

前より足全体を地面に接地できるようになった、
そう感じるけど、、
足の甲に重心が掛かってる気がする🫨

横になりながら、
足首を90度になるよう意識すると
呼吸や足裏を伸ばせていることを感じれる

すると、気持ちも落ち着く

これを意識せずに出来るようになったら、
どんなステキな日々を過ごせるか🐾

あとは実践あるのみ、
ますます良くなるしかない😊