筋トレ＝積み立て 有酸素運動＝掛け捨てです
こういう風に思っている方多いと思います。
これについて今回は解説していこうと思います。
筋トレ＝積み立て 有酸素＝掛け捨てよくある例え話の中に、筋トレ＝積み立て 有酸素＝掛け捨てという例え話が出てきます。
これはどういう事かというと
短期的にみたら有酸素運動の方が痩せる
長期的に見たら筋トレの方がトータルで痩せるし、痩せにくい体になる。
と言えます。
筋トレの効果ダイエットに一番大切なのは基礎代謝を上げる事です。
前回の記事では内臓を元気にする事で直ぐにでも代
