ダイエットにおける目標設定の重要性

ダイエットやボディメイクをするうえで、大きく分けて大事なことは５つあります。それは 運動、睡眠、栄養、環境、メンタル この五つです 今回はこの中でのメンタルにおける 目標設定について 考えていこうと思います。 人は本能の奴隷人は本能の奴隷です 本能が拒否してることは基本的にこなすことはできません。 これは他の記事で紹介した潜在意識と顕在意識の話でもした通りです じゃあ本能レベルでやボディメイクを求めるにはどうすればいいか、そこで出てくるのが目標設定って話です