今夜から目覚し再セット～2月9日の睡眠グラフ

今朝も目覚めたら8時41分。
先週病院に3日ほど泊まり込んでいた時に、寝る時間（23時）、起きる時間（6時）、そして朝ダラダラ過ごしてしまわないように30分ごとにセットしてあったスマホのアラームを全部外したのが原因。

やはりそれがないと、寝る時間も遅くなるし、起きられないし、朝はスマホでFBなど開いてダラダラしちゃいます。

自己管理・時間管理の問題なんだけど、やっぱりそれをサポートするためのアラームの効果は大きいなあと。

今夜から再セットします。

今週はきちんと睡眠ルーティン維持するぞ！