深い睡眠がしっかり持続～12月14日の睡眠グラフ

深い睡眠が冒頭でしっかり持続した日。

そうです、バイトの日です。
やっぱり身体と頭をフル回転させて働くと、ほんとてきめん。身体ってすごいなあと、このSmartSleepを使い始めてから強く実感するようになりました。

ただ問題は4時過ぎに目覚めてしまい、そのまま30分以上寝付けなくなったこと。今思うと四十肩の症状が再発したのがここだったのかも。なんとなく肩回りが重たいというかずんとくる感じがあったので。

翌日はGoRUCKというトレーニングチームのイベントがあって早起きする必要があり、体力的にも「眠らなくちゃ」という焦りがあったんだけど、それでかえって寝付けなくなった可能性もあります。

そんなわけで眠っている時間が5時間7分といつもより１時間近く短くなってしまい、普段なら「あああ、大幅に寝不足だ」と心配になるところなんだけど、この睡眠グラフを確認できる今は

「睡眠時間は短いけど、割とちゃんと眠れてるから大丈夫なんじゃないか」

と思えるようになっています。それはよかったなあと。

まあでも、やっぱりちょっと睡眠は足りていなかったようで、午前中に合計８キロくらいの荷物を背負って10キロを割と高速ペースで歩くというイベントに参加し、ビールを一杯飲んだら昼からは睡魔に襲われ、その後別の用事で電車移動する際、車内で寝ちゃいました。いや睡眠不足というより、運動してビール飲んだのが原因かな。