腰を痛めてしまった〜2月16日の睡眠グラフ

ちょっとコン詰めて作業していたらあっという間に時間が経過し0時過ぎ就寝。

そして困ったことに腰を痛めてしまった模様です。おそらく横浜を出発する前日12日の自主トレーニング。

あれ以来下半身の筋肉痛がひどく、それが治ったと思ったら腰痛に。

特に朝起きた後がひどく、ベッドから起き上がるのが辛いほどです。そしてお昼過ぎまで体を前に傾けられないほど。

腰痛の時に朝や午前中が辛いのって、やはり同じ姿勢を続けてしまうからなんでしょうね。何か対策はないものかしらん。