珍しい睡眠グラフの形～12月13日の睡眠グラフ

何が珍しいかというと、寝てすぐ深い睡眠突入というのがなく、浅い睡眠とレム睡眠を１時間以上続けた後やっと深い睡眠に入ったという点。

まだ半月ほどですが、これはあまりないグラフの形です。なんでだろう。

ひとつ考えられるのは、前日に珍しく９時間も寝ちゃったこと。それでまだ寝るステータスになっていなかったのかもしれません。

この日は午前中ずっと千葉自宅で部屋片づけなどして過ごし、午後に高速バスと電車で横浜に帰ってきました。特にお酒も飲まず、何をしたということもない一日。運動はいつものとおり８分間腹筋と一分間腕立て伏せ。

11月末から始めた８分間腹筋は、この日で15日目となりました。30日間チャレンジとして取り組んでいるのでこれで折り返し地点。達成の目途が見えてきました。