久々の千葉帰省で長時間睡眠～12月12日の睡眠グラフ

なぜに21時就寝なのかというと、実はこの日は千葉の田舎に住む母の誕生日で、帰宅して父と三人ですき焼きを食べ、両親の就寝時間にあわせ21時前には消灯したからです。

で、流石にその時間には眠れないかなと思ったけど、割とすぐ寝れちゃいました。しかも朝方４時とかに起きるかと思いきや、しっかり７時近くまで。

やはり少し疲れが溜まっていたのかもしれません。

いつもだったら、実家で早くにベッド入っても、その後枕元で充電しているスマホいじっちゃったりもしていたのですが、今はSmartSleep装着した後は早めに寝たい（＝入眠時間を伸ばしたくない）という気持ちがあるので、それもせず。

暗い中でスマホいじるという行為をしないと、それだけでも結構入眠時間は変わっている気がします。

ちなみにこの日は日中、横浜から電車・路線バスで千葉の八千代市に移動しそこで叔母のお見舞い、その後またバスと電車で千葉自宅まで帰り、夜は缶ビール500mlを２本飲み、すき焼きとマグロのお刺身。運動は寝る前に自室で一分間腕立て伏せを市、その後ベッドで8分間腹筋。

睡眠時間自体が長いので当然と言えば当然かもですが、深い睡眠の時間も１時間42分とかなり長くとれました。