ストレッチをはじめました
諸事情で現在運動を止められており、安静にしているのですが、そもそも運動してなかったので（苦笑）何も変わらない日々を過ごしています。
とはいって、運動止められて初めて思うのも恥ずかしい話なのですが、相当運動していない習慣になっていたようで、逆にこれを機にまずいと思い、ストレッチだけでも少しやってみようと思い立ちました（運動といってもジョギングや体力をつかうものがNGでストレッチは大丈夫そうです）。
正しいやり方を知っているわけではない
とは言えども、ストレッチといっても、いろいろあり、またどれが自分に適切なのかもよくわかっていません。
学生時代やジムに通っていた時のストレッチを思い出しながらやる、でも良いのですが、それだとワンパターンになりがちですし、本当にストレッチすべきところに気づかない可能性があります。
そこで、本やYouTubeやネット検索等で調べるという手もあるのですが、ジムがっりいー酢していたアプリがあったので、それを使ってみることにしました。
こんな感じでメニューから選んでいくことが出来ます。
僕のお気に入りというか重点ポイントは疲労回復ストレッチ。疲れが溜まっているぼくにとってはこれが必須かと。
いくつかのストレッチ（1分ぐらい）を組み合わせてメニュー化しているようです。こういったメニューがいくつかあるので、自分に合ったものを試していくと良いでしょう。
ちなみに2つぐらいのメニューを実施しても10分、15分ぐらいなので、そんなに時間をかける印象もありません。それでもそれぐらいの時間ストレッチをすると体のあちらこちらの伸ばせて無かった部分を伸ばせて、体をメンテナンスできた気持ちになれて、すきっとします。
一度試して見るのも良いでしょう。
いいなと思ったら応援しよう！
