一駅分歩いて隣町のマックに通う

昨年は家から最寄りの駅の駅前にあるマクドナルドに通っていました。近くて便利です。
ところが、そうすると日々の運動量が自宅と駅前の往復分だけになります。
日々体力の低下を感じています。

2月には通勤を再開するのですが、それまでにそれに耐えうる体力を手に入れる必要があります。

そこで年末から駅前からさらに一駅分歩いて隣町のマクドナルドに通うようにしてみました。
効果はてきめんで、運動量があがり、体力回復に貢献しているようです。

年末に運動量のトレンドが変わったとApple Watchに通知が来た。実際、一駅分歩くようになったし、結果が目に見えてうれしい。
もしモチベーションを上げたいことがあるならば、このように可視化していくのは有効なのでぜひ紙でも何でも可視化してみて欲しい。 pic.twitter.com/GL72SyZzn8

— 脇村 隆（wackey） (@wackey) January 4, 2023

また、体力回復以外にも効果が出てきます。
もちろん、カロリー消化によるダイエット効果とかもありそうですが、もっとも効果的に感じたのは、「運動をした爽快感」を得られることです。

実際に歩く前は寒くて外に出るのも難儀だと感じるぐらいなのですが、いざ歩いてみると、スッキリするんですよね。
そういった爽快感が得られるのが副産物として大きかったです。

これは良い習慣だな、ということでしばらく続けてみたいと思います。
年末から始めて年明けも無事にスタート切れたので、このまま今月いっぱいは続けられそうです。

冒頭にも書いたのですが、2月からは通勤生活になるので、マック通いは一旦終了します。