セロトニン活性化のポイント

セロトニン活性化のポイント
①日光を浴びる
②リズム運動（ウォーキング、ジョギングなど）
③咀嚼、よくかむこと

※他にセロトニンを分泌し目覚める方法があります。
Ⅰカーテンを開けたままにして寝る
Ⅱ５分間目を開けたままにしてから起きる
Ⅲシャワーを浴びる
Ⅳ朝散歩
Ⅴ朝食を摂る

いい緊張は能力を2倍にする