今年の夏はどこまでいけるかな？

お疲れっす！
学生日本代表🇯🇵の宮下です！
始動しました、vsMe project👏

ということで初日の今日は以下のワークアウトを実施しました。

場所：家とその周辺　
時間：40分　
内容：ランニング5km,Bring Sally up,体感トレーニング

ランニングの結果は以下の通り。

現役時代より3分以上タイム落ちてて少しショック😨

目標の23分以内は余裕で達成しましたが、途中横腹が痛くなったりとブランクを感じました。これも伸び代ですね。

お次は、Bring Sally upです！
これは元々欧米の軍人がしていたトレーニングで音楽に合わせて腕立て伏せをするトレーニングです。
これ、何がきついかってリズムが変則的で下でキープする時間があるんですね。もうその時間はバッチバチに決まりますね💥
見た方も是非やってみてください！
（宮下は2:04でギブでした笑）

最後は体幹トレーニング！
これは現役の頃やってたプランクとブリッジをやりました。

今日はランと自重でしたが体を作るにはジムで高重量が1番効果的！なので一旦退会していたエニタイムに再入会します！

今年の夏は脱いだ時に誰が海で1番綺麗な体をしてるか今から楽しみですね😊