お疲れっす！学生日本代表🇯🇵になる宮下です！ みなさん土曜日いかがお過ごしでしょうか？ さて、今日もワークアウトして来ました！ 今日のメニューは、、、 のみです！ ただ、これめっちゃ追い込みました。 前回のランニングは8割の力でしたが今回は明日社会人サッカーの試合があるということで（昇格かけた重要な試合）10割の力で全て出し尽くしました！ 結果がこちら。 目標が20:30（キロ4:06ペース）だったので惨敗です😓 めちゃくちゃ悔しかったです。 これまでスポーツをずっとし
お疲れっす！ 学生日本代表🇯🇵の宮下です！ 始動しました、vsMe project👏 ということで初日の今日は以下のワークアウトを実施しました。 ランニングの結果は以下の通り。 目標の23分以内は余裕で達成しましたが、途中横腹が痛くなったりとブランクを感じました。これも伸び代ですね。 お次は、Bring Sally upです！ これは元々欧米の軍人がしていたトレーニングで音楽に合わせて腕立て伏せをするトレーニングです。 これ、何がきついかってリズムが変則的で下でキープ
