地道な運動で体が変わってきた

3人子どもを産み、まったく運動していなかった昨年12月。
その頃からママ友を集めたヨガサークルを主催することになり、週1回ヨガを定期的にすることになった。

子連れOKなヨガではあるけれど、瞑想系というよりはコアトレの要素も取り入れたハード目なヨガ。
毎回、腹筋や腕立てのようなポーズがあり、翌日には筋肉痛になることがしばしば。
エクササイズ的なことを続けるのが苦手な私だったけど、サークルの主催なので、途中で投げ出すわけにはいかず、毎回レッスンにも娘を連れて参加し、体を動かすことの楽しさを実感。レッスン後に友達とランチに行くことも楽しみだし、週に一度ヨガに行くことが習慣化していた。

そんなことを半年ほど続けてきた。

今日、久しぶりになじみの整体の先生のところへ行き、自分の体データを計測したところ、体重は特に変わらないのだけど、基礎代謝があがり、内臓脂肪が減り、筋肉量があがっていた！これは体がひきしまっている証拠。
確かに燃焼系の運動をしているわけではないので、体重は特に減らない。でも体幹トレーニングを週１だけど地道にしてきた結果、腹筋や背筋はもちろん、ふくらはぎや太ももの触った感じが、以前のぷよぷよからしっかりした肉感に変わってきてるそう。ほどよく筋肉がつき、スラっとした体つきになったのだ。

運動を始めた当初は、腕立てのポーズ（プランク）ができなかった。キープすることができず、何度も腕立てが崩れていた・・・。でも最近は違う。キープできてる！できなかったことができるというのは、人間いくつになっても嬉しい！

地道にきちんと継続してよい結果がでることはとても自信になる。
継続は力なり。筋肉は裏切らない。これからもがんばろう。