【メルマガ】ストレスとワーキングメモリ（前編）＃2113

2023年12月13日 16:18

ストレスとワーキングメモリ（前編）＃2113

こんにちは。
潜在意識アドバイザーの松元です。

本日は
「ストレスとワーキングメモリ」
というお話。

少々長いので2回に分けての前編です。

あなたが、もしストレスを
感じることがあるとしたら
どんな時でしょうか。

なんだか上手くいかない…
誰も言うことを聞いてくれない…
自分が思うようにできない…
何をしてても楽しくない…

いろいろと感情が高ぶっているのに
全然気持ちが付いていかない…

そんな気持ちの時に
ストレス感じたりしてませんか？

ただその気持ちって
周りの人に対してのストレスと
感じてないですか？

実はそのストレス、
自分の中で上手く動けてない時に
起きていることが多いんですよ。

周りのせいではなくて
結局自分の意識が
空回りしている時ほど
起きやすくなってます。

まずはその原因、何処にあるのか
探ってみる必要がありますね。

そのひとつの方法として
いま、自分の頭の中は

何を考えて何をやりたいのか？
何をどう動かそうとしているのか？

自分でわかる範囲で
意識できる範囲で
書き出してみてください。

頭の中でばかり考えていても
堂々巡りしちゃって、
結局どこにストレスがあるのか、
迷い子になっちゃうから、
とにかく手を動かしてみて！

すると、案外頭の中が
整理できてないことに
気が付くはずなんだよね。

ここでイメージしてみてくださいな。

自分の目の前にある
机の上やその周辺が、

とにかく散らかっていて
どこに何があるのか
もうぐちゃぐちゃな状態で
分かんなくなっちゃてる。

どれを最初に処理せんといかんかったっけ？
優先度の高いものはどれだっけ？

あ～もうめんどくさい！
ストレスたまるぅ～

はい、だからここで
紙とペンを用意して
書き出す作業をしてみるんです。

この書き出し方もあるんだけど
それはまた別の機会に譲るとして

こうがやれると整理がついて
手が動くので処理スピードが
どんどん上がるんですよ。

そしてこの処理スピード。
実は脳にあるワーキングメモリが
関係してるって聞いたことありますか？

このワーキングメモリって
膨大な脳の領域の中でも
ごくごく小さな領域しか
割り当てられてなくて
すぐ一杯になっちゃう。

ここの領域が満杯になると
やりたいことも処理できずに
「なんでうまくいかないんだろう」
という思い込みに繋がっていることも
あるんですね。

じゃあどうしたらいいのかな？

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