JP 【話題作】「休日に絶対やってはいけないことまとめ」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

VlogleGuide(最近はもっぱら生成AI)
ソーシャル・ジェットラグ（社会的時差ぼけ）とは？
寝だめによる体内リズムの乱れのこと。
“平日と休日の就寝・起床リズムのズレ”を指す

リスクとしては
・肥満になりやすい
・倦怠感が残る
・心身の健康状態に影響がでる

https://www.otsuka.co.jp/suimin/socialjetlag01.html

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