自分に向き合える

今週は寒い日が続きますね。

公的な手続きは、ほぼ完了しました。

ほっとひと安心。

消化酵素は必要ですが、便の調子もよくなりました。
よく噛んで食べることを意識しています。
噛むという刺激で唾液が出できます。
この唾液の中にアミラーゼという酵素があるのです。
アミラーゼはデンプンを消化してくれるものです。
食事のときはアミラーゼを出すぞと思いながら食べています。

そうしたら、よく噛むおかげでお腹がいっぱいになります。

噛むことは大事だと本当に実感します。

また体からのメッセージを頂きました。
お風呂に入って体を洗っていると左腕が痛くなりました。
そこで何か、これって持病から来ているのと少し違うのでは？と感じました。

もしかしたらパソコンで手首使いすぎか‼️
普段、仕事上3〜4時間はパソコンを触っています。
仕事から帰ってくると右腕が痛い。
わたしの両腕をみると筋肉がない。
筋肉がないから手首に負担をかけているのではないか‼️

そこで手首を保護するものを購入しました。
仕事で早速、使用すると

手首、腕の疲れがだいぶ和らぎました。

嬉しかった。

起床時、手首の痛みはありますがだいぶ違います。

独身になってから、自分の身体のメッセージを聞く余裕ができたのだと思います。
夜は寝る前に、足と手と腕のケアは毎日しています。

冒頭でも寒い日が続くので手首の関節は機嫌が悪いです。

頭痛ーるというアプリがあります。

片頭痛が起きる人は気圧の変化が非常に痛みに影響します。
そのための気圧変化を教えてくれるアプリです。

これによると結構、気圧の変化が今週は乱高下が激しいのです。
これじゃー仕方がない。
納得です。

私は今年の目標の１つに自分を表現するためにデッサンを上達させると掲げています。

昨年の8月から論理的に月１回、教室で勉強しています。

来月から本格的にデッサンを受講します。

絵を書いていると手の痛さなんか忘れて、夢中になっています。

夢中になれるものは私とってとても大切です。
絵を書き終わると頭がすっきりして気持ちが良いのです。

仕事でもパソコンを使用します。
この時はイヤホンをして好きな音楽を聴き、ものすごく集中します。
そうするとある一瞬、すごく気持ちが良くなります。
その時は音楽も聴こえなくなくなります。

私はものすごい集中力があるのだと
その集中力をフル活用している時間がすごく大事なんだと感じます。

瞑想をしていても雑音が聞こえてしまいます。
集中力がフルに活用できないです。

今は自分を100％みつめられて、何でもできます。

私はこのために結婚し離婚を経験したのだと感じます。