【６大栄養素】脂質はガードマン説

脂質＝細胞膜やホルモンの材料、

脂溶性ビタミンの吸収に役立ったり、

エネルギー貯蓄

私個人的に、勝手に「ガードマン」とお呼びしています（笑）

質問です。
では、どんな食べ物に入っているでしょうかっ？

はいっ！これっ↓

ナッツや、スナック菓子、生クリームなどなどにも含まれます。

脂質は、摂ったほうがいいもの、摂らないほうがいいものがありますが、まずはざっくりと役割を。

大事な役割としては

①細胞膜の材料 

  細胞膜って言われても ピンとこないど素人の私😁
だって、見たことないですもん。細胞膜。
細胞膜と聞いて、いつも思い出すのは 一昔前に、はまったゲーム『ぷよぷよ』

私たちは60兆個の細胞でできている。

もし、60兆個の『ぷよぷよ細胞』の膜？がカッチカチだったり、ボロボロ.ガサガサだったら、細胞同士連携しづらいですよね😭
細胞の中に入っていいもの／入ってはいけないものを、脂質が通行手形を出すか出さないかを決めて、ちゃんとガードしてくれています。

細胞の中に入ってもらいたいものを、スッと通すために、細胞膜を柔らかくて、しなやかに保つのに、脂質が必要なのです。

②ホルモンの材料
   ホルモンと聞いて、思い浮かぶのは

男性ホルモン・女性ホルモン。

でも、それだけではありません。

甲状腺ホルモン（生命活動維持装置）、ステロイドホルモン（傷や病気なおす）、インスリンホルモンや幸せホルモンなど。

たくさんのホルモンたちが、私たちの体や精神を、ガードしてくれています。

③脂溶性ビタミンの吸収
   脂溶性ビタミン ：ビタミンA・ビタミンD・ビタミンEなど
これらの脂溶性ビタミンは、脂質に溶けて腸から吸収されます。　

血液や尿に溶けないようにちゃんと守られてるんですね♪
脂溶性ビタミンは、DNAに関係したり、ホルモンのような働きをします。

④エネルギー貯蓄
   言わずもがな、エネルギーとして貯蓄。
   エネルギーは1g＝9キロカロリー。
  体温維持、臓器や皮膚の保護も。

⑤脳
７０％は脂質。
アルツハイマー予防にも。

「美肌になりたい」、「アトピーを治したい」「幸せになりたい」ならば

良質の脂質を摂らないと・・・。

材料不足ですよね。

そうそう、コロナに対抗するために脂溶性ビタミンDはとても注目されています。免疫アップにもつながるなんて、素晴らしい💖

ほら、やっぱり生きるために必要な

ガードマンでしょっ？