「すべての健康は姿勢から」をモットーに姿勢専門家がExercise flowで手軽に気軽に始められるHome Pilatesをお届けしています
今回お届けするのは、下腹部の求心力を使った腰回りの柔軟性改善を行っています
伸ばすしていくところと縮んでいる所を意識出来ると、とても効果的です
体の中央から左右対象に伸ばしましょう
▽Home Pilates
////////////Core Stringthーコレをすればポッコリ下腹部の引き締まる//////////
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準備するもの
1.マット 2.タオル 3.水分
Exerciseの時間は
25分間
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始める前に少しだけ注意点
水分は摂りましたか？少し口に含む程度で構いません。
舌を潤すだけで、神経反射がおこり筋肉の緊張状態が取れやすくなります
さあ！それでは、はじめていきましょう。
▽インストラクターの皆様または、本格的にLessonをされた方へ
/////////////////Core Stringthー求心性を高める脊柱の土台づくり/////
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準備するもの
1.マット 2.タオル 3.水分
Exerciseの時間は
57分間
指導レベルとして
すべてのInstructorさまへ
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それでは、みなさまのフィットネスライフに幸せあれ！ アディオス
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※
本動作は、弊社が独自に開発したものです。ご指導時に自由にお使いになって構いません。また、フィットネス業界を盛り上げるためにもなりますのでご自身の動画やSNSなどに活用ください。
もしよろしければ、ご使用時に弊社の名前を入れて頂ける幸いです。
BMS Japan company スタッフ一同より
本社 住所
BMS Japan company 大阪府堺市北区中百舌鳥町5-676
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事業
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