「すべての健康は姿勢から」をモットーに姿勢専門家がExercise flowで手軽に気軽に始められるHome Pilatesをお届けしています
今回お届けするのは、綺麗な立ち姿勢は背中の力でお尻（股関節）を使うことが肝心です。足のエクササイズはまずココから入ってください☆
背中の使い方をハイレベルに持っていくことで綺麗なウエストラインが出て来ます
ロワー･バック
歩く力を使った下腹部の引き締め動作
▽Home Pilates
/////////////////Transversus Connectionーお腹はこうやって使う///////////////
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準備するもの
1.マット 2.タオル 3.水分
Exerciseの時間は
21分間
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始める前に少しだけ注意点
水分は摂りましたか？少し口に含む程度で構いません。
舌を潤すだけで、神経反射がおこり筋肉の緊張状態が取れやすくなります
さあ！それでは、はじめていきましょう。
▽インストラクターの皆様または、本格的にLessonをされた方へ
/////////////////Transversus Connectionー背中の上背と下背を使い分ける/////
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準備するもの
1.マット 2.タオル 3.水分
Exerciseの時間は
53分間
指導レベルとして
すべてのInstructorさまへ
一言アドバイスに
脊柱のアライメント保持能力を活かすことで腰痛改善・予防レッスン
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それでは、みなさまのフィットネスライフに幸せあれ！ アディオス
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※
本動作は、弊社が独自に開発したものです。ご指導時に自由にお使いになって構いません。また、フィットネス業界を盛り上げるためにもなりますのでご自身の動画やSNSなどに活用ください。
もしよろしければ、ご使用時に弊社の名前を入れて頂ける幸いです。
BMS Japan company スタッフ一同より
本社 住所
BMS Japan company 大阪府堺市北区中百舌鳥町5-676
お問合せ先 bmsinfo@nifty.com
お問合せ先（営業・取材の方） https://lin.ee/biUdPvM
事業
Line Heart PROJECT Co-warking Space事業
◇姿勢専門ﾋﾟﾗﾃｨｽ＆キックボクシング BMS-studio
◇多機能型ブティックスタジオ Crown-studio＋
Vice Versa研究所 人材能力・商品開発事業
Live Gym-STUDIO 不動産信託・マッチング事業