美しい人になるために

こんにちは、mouです。
今回は、私がこれから始める体と健康のために頑張りたいことをお話しします。

ここに記録することで、自身のやる気に繋げたいです。

ストレッチで体をやわらかくする

私のコンプレックスの一つに、体が硬いことがあります。小さい頃からずっと硬くて、長座体前屈が大嫌いでした。
美しい人になるためには姿勢やバランスが大切だと考え、まずは体全体をやわらかく保てるようにしていこうと思います。

まずは、朝、夜のストレッチを始めます。

前屈で足に手がつかない私がどこまで柔らかくなるか、頑張ります。

筋トレで見た目を美しくつくる

ストレッチと共にやりたいのが筋トレです。
特にお尻と背中を引き締めて、立ち姿が美しい人になりたいです。

お尻、背中、足、腹筋と、バランスよく自重でできるトレーニングから始めます。

ビタミンを摂る

肌トラブルが気になるので、ビタミン剤（ビタミンBとビタミンC）を購入してみました。なかなか野菜など食べづらいところを、サプリで補っていきます。

また、青汁には普段摂りずらい栄養素が豊富だということで、青汁も合わせて飲みます。

1ヶ月くらい続けてどのような変化があるか、レポートします。

腸内環境を整える

肌トラブルの改善としてもう一つ、腸内環境の改善もしていきます。
私は胃腸が弱いため、口にするものに気をつけて生活してみます。

小麦、油物、カフェイン、不溶性食物繊維を避けて、
お米、お肉、お魚、野菜をよく摂るようにします。

お水を飲む

もともとあまり水分をとらないので、意識的にお水を接種するようにします。
目標は1日2リットルですが、体調にあわせて調整します。

続けることが1番大切だと思うので、まずは1ヶ月、頑張ってみます！

それぞれの細かい内容はまた別途noteでまとめていきます。

振り返りnoteもしたいと思います。