「筋トレ・食事・お茶」で心技体を整えることが健康維持とパフォーマンスの秘訣です（ジムトレーナー 朝日謙太さん）
ベジタブルテックの「飲む粉野菜」をご愛用いただいている方に、突撃インタビューしました。今回は、「一人でも多くの方に健康と幸せを」と活動されている、大阪のコンディショニングジム AWAKESの代表取締役＆トレーナーの朝日健太さんにお話を伺いました。
コンディショニングジム AWAKES
代表取締役＆トレーナー
体の専門家、ジムトレーナーのパフォーマンス維持の秘訣とは？
ーまずはお名前とお仕事を教えてください。
朝日さん「朝日謙太です。仕事はコンディショニングジム「AWAKES」というところで、トレーナーをやっています。」
ー朝日さんが、日々自分の体や仕事のパフォーマンスを維持したり、高めたりするための三種の神器を教えてください。モノでもコトでも大丈夫です！
１．筋トレ ～隙間トレーニングで体力維持～
朝日さん「はい、3つって難しいですね。結構やっているからなー。
1つ目は、自分の体力をキープするための筋トレです。スクワットはマストでやるんですけど、それ以外は懸垂とか、自重でやる腕立て伏せとか。
「スクワットと背中」「スクワットと胸」というように、足のトレーニングをメインにやっています。隙間トレーニングみたいな感じで、30分のメニューを週4～5回ぐらいですね。」
ーそれはやはり、体のメンテナンスというか維持のためですか？
朝日さん「そうです。やっぱり体力は落ちていくし。テストステロンとかホルモンの分泌も落ちてくるじゃないですか。朝起きた時にしんどいっていうのがあって、「こんな仕事してるのに、それじゃあかんよな」って。」
２．食事 ～「飲む粉野菜」で野菜不足を解消～
ーありがとうございます。2つ目はなんでしょうか？
朝日さん「2つ目はやっぱり食事ですね、うん。昔はコーラ大好きやし、チョコレート大好きやったんですけど、「ちょっとこれ、いよいよあかんな」と思って、10年ぐらい前にやめたんですよ。」
ーへえー！大好きだったものを！
朝日さん「はい。そうこうしているうちに、みんなが「体にいい」と言っているもの、玄米を食べてみたりとか。そういったものをやったけど、「圧倒的に野菜が不足している」と思って。」
ーうんうん。
朝日さん「そこで、野菜パウダーの「飲む粉野菜」を毎日飲むようにしたんです。野菜パウダーにどういう効果があるかは、（医学博士で栄養学の専門家の）岩崎さんにいろいろ教えてもらって。」
朝日さん「だけど正直、最初1週間や2週間じゃ「なんか変化あるんかな？」ってよくわからなかったんです。
それが2ヶ月ぐらい経ったら、めちゃくちゃ寝つきがいい。寝起きがいい。便通もいいことがわかってきて。あと肌のすべすべ感が全然違いますよね。
だからもう今では「飲む粉野菜」が欠かせないです。うちの（ジムの）お客さんをはじめ、僕が見ている選手もみんなかなり飲んでいます。」
ー朝日さんはさすが体が専門だから、体の変化に対してきちっと評価していますね。感覚的なものも含めて。
朝日さん「そうですね。薬じゃないしサプリメントじゃないから、「飲んでその日に効果がある」とかではないんですよね。」
ー確かに「飲む粉野菜」は薬じゃないのは大きいです。むしろ飲んですぐに効果があったら逆に怖くないですか？
朝日さん「いや怖い怖い。怖いっす。」
ー「これ、成分大丈夫かな？」ってなりますよね。
朝日さん「タマネギを食べたらバキバキになるとかないですもんね（笑）。だからやっぱり「飲む粉野菜」は足りてないものを補充するので、ちょっと時間がかかるのかもしれないですね。
僕は慢性的に野菜が不足していたので、ローディング（充填）されるまでちょっと期間がかかった。不足分がローディングされてからはすごく調子がいいです。」
３．お茶 ～礼法を学び、心が整えば体も整う～
ーありがとうございます。では最後、3つ目をお願いします。
朝日さん「選ぶのが難しいけど、自分を構成しているものの中で、すごく大きいのは「お茶」じゃないかなと。心が整えば体が整うし。」
ーお茶ですか！飲むお茶ではなく、道としての茶ですよね。
朝日さん「「体の専門家」としてお茶をやっていく中で、「すごいな」と思ったことがあって。
骨盤が立つと筋出力（※）が上がることは、明確にわかっているんです。それを日本人は、昔から礼法の中に落とし込んでいるんですよ。」
※筋出力：筋肉が持っている力を実際に発揮できる力。筋肉がついていても筋出力が低ければ、筋肉をうまく使いこなせず、強い力は発揮できない。
朝日さん「だからお茶（煎茶）を淹れる時、腰を曲げた状態で淹れることはないじゃないですか。骨盤をちゃんと立てて姿勢を正しますよね。まずお辞儀をして、骨盤を立てた状態で、物事を行う。
武道の世界でも、親指って絶対隠すんです。親指を取られたらもう負けなので。だから親指を隠すし、お茶のお手前をやる時も、手からじゃなくて肩・肘から動かすという。
人間が元々持っている強い力を発揮し、効率よくものを移動させたり運んだり持ったりすることに対して「こういうふうにするんだよ」って教えるのもいいけど、小さい時からの教育として礼法の中に入れたんやろうなと。
現代は椅子やし、歩き方が悪くても注意されることもないし。そういう中で僕はお茶を習って、お辞儀の仕方だったり挨拶の仕方だったり、「どのタイミングで呼吸をするか」「目上の方と話す時は顔を伏せる」などの礼法を学んで。それも多分、礼法の中の身体操作につながってくることやと思うし。
だから、健康な体を作り、体力をアップさせていく上で欠かせない1つとして「お茶」はあるかなと。この3つですね。」
ー体自体のトレーニング、体を中から作るための食事、それを乗りこなす精神や機能美を、お茶の礼法の中で学んでいるんですね。
朝日さん「そうですね、心技体とはよう言ったものだなと思います。」
ー素晴らしいコメントありがとうございました！