膝（ひざ） 粉砕骨折 入院日記　Day15実は肩も・・・

今日から上半身のリハビリも開始

今朝も目覚めと共にまずトイレへ。
今日は結構寝られたな。
そして朝の血液検査。　

片頭痛・・・

頭が重く視界が悪い、これは血液検査の結果は貧血でるかもしれない。
ちょっと嫌な感じ、視野に見えない部分がある気がする、でもサイドは狭くない。
思春期の頃に片頭痛持っていたので疲れで視野が狭まると嫌な予感がする。
ポカリ飲んで脱水対策し、
携帯見るのやめてひと眠りしたら治った、よかったぁ。
骨折で身動き取れない状態で吐き気とかになったら正直しんどいよね。　

さて実は…

鎖骨も骨折してまして、こちらはきれいに折れてるから
あまり心配いらないとのことでスルーしてました。
ということで、
午前中に肩のリハビリ、朝9時半くらいに来たかな？
車椅子を押してもらい談話室へ。
Uさん、作業療法士、上半身を担当。
肩甲骨周りのマッサージはめちゃくちゃ気持ちよい。
筋肉が凝り固まって、それを動かすのにも痛みがでるんだとか。
毎日の楽しみが増えた。
自力で動かすリハは、前傾姿勢をとって右腕で体を支え、
左腕をぶらりと垂らすだけ。
腕に力を入れずに垂らした腕を更に下げていく、
でUさんがぷらぷらさせる。
というだけの運動だけど、最初は痛い！！
前方方向への可動域とぷらぷらする可動域をこんな感じで少しずつ広げていくらしい。
肩は展開が早くて数日後には腕を上げてみるとかが始まるそうな。

念願のシャワー！！

シャワーに入った！！
骨折する前日の朝振りだから、約16日ぶりくらい？
脇の下が汚れすぎててビックリ！
俺は全裸で入り、
椅子に座り、足ついたら痛いからそっと伸ばして置きつつ、
自分で洗えるところは自分で、
届かないところは看護師のFさんが洗ってくれた。

今日は研修医さんが看護師さんの仕事を見て学ぶ日らしく、
Y先生24歳がドライヤーとかお風呂に運ぶのとか手伝ってくれた、
親もお医者さんなんだとか。

午後のリハビリ

ということで、足と肩で一日二部制のリハビリに。
意外と入院生活忙しい。
今日は1345くらいから開始。
右足のマッサージと、ストレッチ、
あとは膝の下のクッションを潰すイメージで、膝を伸ばすストレッチ。
足首のストレッチは、
ふくらはぎがかなり伸びるのと、
足裏全体が正座から解放したときみたいに痺れる。
ムクミ取るためにも挙上、足指、足首のストレッチがんばること！　

寝てるときより立ったり走ったりしてるときの方が、アキレス腱とか筋肉が伸びるので、寝たきりで使わないと腱が短くなってしまうんだとか。
これを伸ばすのは大変な作業。
立ってるだけでも足首が90℃になってるのは足裏は伸びてる。
左足も同様。なので、しっかり伸ばすこと。

　

麻酔科の先生

麻酔科の先生が声かけにきてくれた。
痛みは平気、全身麻酔の抜けきらない感じとか痛み止めの吐き気の方が
つらかったこと、尿管無しで大丈夫だったこと、
ボルト取るときも尿管無しでお願いする旨などお話しし、
次回は時間も短いし大丈夫とのことで明るく楽しくお話ししておしまい。
足が浮腫んでる事は心配してくれた。

同郷のナースは、Yさんというらしい。