同じ体重でも体型が違う！何が違うの？
結論
脂肪は、筋肉より軽い。
脂肪が多いと同じ体重でも太って見える。
多くの方は体重を見て増えた減ったと心配するのですが、実は体組成が重要なんです。
体脂肪が多い８０kgと、筋肉が多い８０kgだと全然見た目が変わります。
筋肉が多い方が引き締まって痩せて見えます。
体脂肪が多いと見た目でボディーラインが崩れやすく、ある一定量を脂肪が超えるとその脂肪から「不健康なホルモン」が分泌されてしまうんです。
そして脂肪が多いと食欲が止まらなくなるという。
脂肪が脂肪を呼んでしまうんです。汗
なので、体脂肪は適正が１番。
男性だと２５％以下にはしたいですね。
（標準は２０％以下）
まずは体重より体脂肪率を下げていきましょう。
簡単に誰でもできるのは「ウォーキング」
毎日最低30分は歩きたいところ。
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