お正月前に太らないために食べておきたいレシピ
お正月前に太らないために食べておきたいレシピ
それは酢キャベツです。
レシピ
キャベツ 半分＝６００g
塩 小さじ１
酢 １８０cc(キャベツが浸る程度）
砂糖（お好みで）
作り方
①キャベツを千切りにします。
②切ったキャベツをボウルに入れて、塩をまぶして揉み10分ほど置きます。
③容器に移し替えて、酢を加え、冷蔵庫で半日から一晩ほど漬け込んだら完成です。
食後の血糖値を抑えて、食物繊維豊富、ビタミン豊富。
酢は腸内細菌を整え、
食べてたものをスッキリ出せる体つくりにぴったりなメニューです。
腸内細菌は、食事で育てられます。
1回食べるのも良いけど、
定期的に食べることで腸内環境が整います。
すると、ちょっと多く食べても
すぐに体重が戻ります。
美味しものを食べても
体重を気にしないくて良いのは嬉しいですね💓
私も食べるの好きなので笑
一緒に美味しく食べて健康も手にしましょう！
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