メンタルバランスを整える呼吸 by 齊藤素子
医師、そしてヨガ講師であるからこその視点でお伝えする「呼吸法」。用途別に3回にわたってお届けします。第3回テーマは「メンタルバランスを整える呼吸」。
⏰ 5/21(日) 10:00-11:00AM
【ポイント】
① 生活のリズムも慣れてきた頃によくみられる5月病。モヤモヤした気持ちを、呼吸法を使って緩和させる方法を学ぶ。
② 慢性的なストレスには、どんな呼吸法が役立つのかメカニズムに触れる。
③ 理論的な説明よりも体験的な気づきに繋がるガイドによる実践型。
【こんな人におすすめ】
✅ 季節の変わり目に、体調を崩しやすい
✅ 環境の変化に弱い
✅ 呼吸法の様々な効能が知りたい
【受講を迷っている方へ】
✅ 疑問点は、直接講師に質問して🆗
✅ 難しい動作はないので安心して参加🆗
✅ 呼吸法をまだ体験したことがない人も🆗
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