Ask Me Anything vol.5

Veda Tokyo主宰である、吉川めいに聞いてみたいこと・質問にお答えしていくコーナーです。

朝は何かと忙しなく、１分１秒が貴重に感じる方も多いのではないでしょうか？
そんな中でも、ほんの少しだけいつもより早起きして、ゆっくり白湯を1杯飲んでみる、など自分が心地よいと感じることを１つ取り入れるだけで、1日が快適に、仕事や家事を効率よくできることもあります。
毎朝のルーティンに、自分を整えるアクションを1つ取り入れてみてはいかがでしょう？

Q.朝のルーティンを教えてください。

A.毎朝、起きてすぐにココナッツオイルうがいを行なっています。ココナッツオイルうがいは、２０分を目安にやっているので、やりながらいつもココナッツオイルうがいが終わった後に飲む、ハーブティを準備しています。

ハーブティーは自分にあった効果効能の物を選んでいます。飲んでから30分は何も食べたりせず時間をあけます。なので、朝に飲むハーブティーは、朝食などと一緒にとらないので、薬のような感覚です。そしてそのに子供の朝ごはんの支度をして食べさせて、保育園に送って行ったりします。そして、ここまでが毎日のルーティンですね。
これ以降のルーティンは、自分の体調に合わせて調整しているのですが、子供たちを送り出した後に、自分の朝食をとります。

朝ヨガをする時は、朝ごはんはスムージーなど軽めで、朝からお腹が空いているときは、普通に朝食をとり、時間を空けてから午後にヨガをやったりします。それと瞑想の時間は、子供たちが起きる前に行うこともあるし、保育園に送って帰宅してから瞑想するなどして、色々調整しながらやっています。

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【吉川めい】Mae Yoshikawa
Veda Tokyo主宰、日本人女性初のアシュタンガヨガ正式指導資格者。『Yoga People Award 2016』ベスト・オブ・ヨギーニ受賞。ヨガ雑誌YOGINIの表紙を創刊から10年飾る。adidasグローバル・ヨガアンバサダーとして広告モデルを務める。大学時代に母親の病気をきっかけに心や意識の謎の追求を始め、その過程でヨガを知る。13年間インドと日本を行き来しながら瞑想やヨガの修行に励む。ヨガ歴20年。2児の母。
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